みなさんこんにちは！鍼灸師7年目のツボ男です
私が自己紹介などで鍼灸師やっていますと伝えると皆さんによく聞かれるツボランキングの第2位に上がるのが「髪の毛を増やすツボってない？」です
(ちなみに第1位はエロくなるツボ。これみんな聞きすぎです！笑
エロくなるツボについてはまた記事を書こうとおもてます)
うちの父もそうですが抜け毛や薄毛で悩んでいる方は本当に多いですよね
ツボを押せば必ず髪の毛が増えるというものではありませんが
発毛サロンなどに行けばお金がかかりますしちょっとでも身体にできることはしたいですよね
ツボを押すだけなら手軽に、そして何より無料でできます！
髪の毛を生やすツボはここ！
早速ですが髪の毛に効果があるとされる３つのツボをご紹介します
今回は頭周辺にあるツボです
太陽（たいよう）
まずは側頭部にある有名なツボ太陽（たいよう）です
ここを人差し指・中指・薬指の３本でゆっくりと円を描くようにマッサージするのがおススメです
薄毛だけでなく頭痛のツボとしても有名ですよ
百会（ひゃくえ）
百会は東洋医学にとって特別なツボで身体に流れる経絡（けいらく）というエネルギーの流れが
すべてここに集まると考えられています
ここもぐっと押さえるというよりは円を描くようにやさしくマッサージがおススメです
百会は極端ですが身体のすべての症状に聞くとされているツボ
小学校の時ここを押したら下痢になるという謎の迷信が流行っていましたがウソです。むしろ下痢に効果があるとされています
風池（ふうち）
最後の３つめは風池（ふうち）ここも有名なツボです
ここは目の方向にグーっと押さえていくと効果が高いです
風池は他にも目の疲れ、頭痛に効果があるとされています
この３つのツボを選んだ理由
この３つのツボを選んだ理由としては押さえることで頭部への血流が増加するからです
今回選んだ３つのツボはどれも頭へ行く血管の近くにあるツボになります
頭部へ行く血管は首から耳の辺り、こめかみを通って頭のてっぺんまで伸びています
髪の毛への栄養をいきわたらせるのは血液ですから血管の近くを刺激することによって
頭部への血流改善を促してくれます
血液は白い髪の毛を黒くするともいわれており、白髪で悩んでいる方にも効果があると思われます
オススメはお風呂の時間
ツボを押すタイミングはズバリお風呂の時がオススメです
お風呂の時間は体が温まっているので血流が良い状態です
シャンプーをするタイミングで先程の3つのツボをマッサージするとより血流が良くなります
TVでもやっていた髪の洗い方
ツボのマッサージだけでなく髪の毛の洗い方も一工夫するとさらに頭頂部への血流が良くなります
この方法は以前有名な美容師さんがテレビで紹介していた方法です
こうすることによって先ほどの頭部への血管が刺激され血流アップ⤴️されるのだとか
シャンプーブラシは必須
もう一つ髪を洗う時のポイントはシャンプーブラシを使うこと
シャンプーの目的は「髪の毛」を洗うことではなく「頭皮」を洗うことです
頭皮を洗うにはしっかりと頭皮をマッサージする必要があるのですがプロの美容師さんならともかく素人には中々難しい
そこで便利なのがシャンプーブラシ
これを使うと簡単に頭皮のマッサージを行うことができます
最近は１００均でも売ってるで。絶対買っときや！
はい！すぐ買いに行かせてもらいます！
プロが選ぶ通なツボ
髪の毛を生やすツボとして３つおススメさせていただきましたが
もう１つプロが使う通なツボを紹介します
その名は太渓（たいけい）
場所は左右どちらの足でもいいので足の内くるぶしとアキレス健の真ん中あたりになります
ここは鍼灸師の先生が髪のお悩みを持つ患者様が来たらほとんどの方に使うツボです
理由としては東洋医学の考え方なのですが髪は腎虚といって
東洋医学で言うところの腎臓が弱っている状態（厳密にいうと現代医学の腎臓とは違うのですが説明すると長くなるのではぶきます）
と考えます
この太渓は腎の働きを高めるツボとして有名なので鍼灸師の先生はここに鍼やお灸をします
ご自宅では空いている時間などにここを押すだけで効果がありますよ
本気でやるなら生活習慣の見直しを
ここまでは簡単にできるセルフケア、ツボ押しをお伝えさせていただきましたが
やはり本気で発毛に取り組もうと思ったら生活習慣の見直しなどが大事になってきます
例えば先ほどの頭部の血流が改善されるように適度な運動や食事を考えるなどです
テレビCMなどで話題になっているリーブ２１などの発毛サロンも生活習慣の見直しなどを大事にしているそうです
最近は発毛サロンでも広告宣伝費を抑えることで安価にケアが受けれるところなども増えているようなので
参考記事はこちら
もし本気で頑張ってみようという方はお金をかけて取り組んでみてもいいかもしれません
まとめ
今回は発毛に効くツボを上げさせていただきました
・太陽（たいよう）こめかみの部分
・百会（ひゃくえ）頭のてっぺん
・風池（ふうち）後頭部の付け根
・太渓（たいけい）足の内くるぶしとアキレス腱の真ん中
ポイントはとにかく頭部への血流量を増やすことになるので空いている時間やお風呂の時に積極的にマッサージしてみてください
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