ドラマ化もされた人気漫画ゴッドハンド輝
医学の専門的な知識も載っていてとても勉強になる漫画です
そのゴッドハンド輝の４６巻「仁の心」という話の中に寝違えの治し方が載っています
首を寝違えて痛い方必見です
寝違えの原因は脇！？
ということで輝先生が見事寝違えの痛みを緩和することに成功しました
本当にこの方法で効くの？
個人的にこの方法で寝違えの方の７割は改善すると思っています
私もこの話を見てから寝違えで来る患者様に試してみましたが３人に２人くらいの確率で症状が改善しました
どのような方がこの方法で改善したかというと
普段横向きで寝ている方はこの方法で改善した方が多かったです
理由は輝先生の解説にもありますが脇の神経が圧迫されやすい姿勢が横向きのためではないかと考えています
脇のツボ押しもおススメ
この方法で改善した方は積極的に脇のツボを押す方法もおすすめです
脇の真ん中あたりを
親指でぐっとつかむように押します。その状態から痛気持ちいい程度に親指をグリグリと動かします
脇には前鋸筋という筋肉があるのですがこの前鋸筋は首や肩の筋肉とつながっており脇のツボを押さえることで神経を開放するだけでなく肩や首の筋肉も緩んできます
ゴッドハンド輝の方法で痛みが変わらない場合は
先ほどの方法で痛みが変わらない場合は首や肩の筋肉が炎症を起こしている可能性があります
その場合は痛みがある部分を冷やす必要があります
そして患部を冷やす際は必ず氷嚢やビニール袋を使って氷で冷やすようにしましょう
というのも保冷材で冷やさないでほしいんです
何故かというと保冷剤だと溶けないため表面の皮膚ばかり冷えてしまい凍傷になってしまう可能性があります
冷やす場合は痛いところに１０分～１５分アイシングします
２時間ごとに冷やすのが理想です
そして３日以上痛みが引かない場合は頸椎ヘルニアなど単なる寝違いではない可能性がありますので必ず整形外科を受診するようにしましょう
寝違えを繰り返す場合
先ほどの脇の開放で痛みが引くけど何回も寝違えを繰り返してしまうという方は
枕の高さがあっていない可能性があります
枕の高さは諸説ありますがぱっと寝たときに違和感がなく心地いいと感じる高さがベストです
漫画にも描いてありますがタオルなどを使って高さを調節したり
オーダーメイドで自分専用の枕を作ってくれるサービスもあるので利用してみるのもいいかもしれません
まとめ
輝先生の理論はお医者さんが監修されているのでしっかりとしています
脇が原因で起こる症状は意外と多いので寝違え以外でも肩こりなどの首や肩の症状でお悩みの方は
一度試してみてください！
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